Todos los padres y educadores queremos que nuestros alumnos e hijos, así como nosotros mismos, consigan un objetivo primordial: ser feliz.
Para que los alumnos alcancen los objetivos académicos los docentes suelen seguir guías y programaciones por áreas que les permiten dirigir, desarrollar y comprobar si los alumnos logran alcanzar las competencias necesarias propias del curso y materia. Pero, ¿podemos enseñar a ser feliz?
El Dr. Seligman habla de numerosas fortalezas que se enseñan y aprenden ligadas a valores: integridad, justicia, amabilidad. Todos podemos desarrollar estas capacidades y fortalezas con el fin de tener una vida más humana y feliz.
Estas fortalezas las encontramos divididas en seis áreas: Sabiduría y conocimiento; Coraje; Humanidad; Justicia; Moderación y Transcendencia.
Las fortalezas, habilidades y capacidades que podemos desarrollar con nosotros y con nuestros alumnos e hijos :
– Sabiduría y conocimiento: fortalezas cognitivas que implican la adquisición y uso del conocimiento
- Curiosidad e interés por el mundo: tener interés por lo que sucede en el mundo, encontrar temas fascinantes, explorar y descubrir nuevas cosas.
- Amor por el conocimiento y aprendizaje: interés por adquirir nuevos aprendizajes, dominar nuevas materias y conocimientos.
- Juicio, pensamiento crítico, mentalidad abierta: pensar sobre las cosas y buscar los distintos significados, evaluando todas las posibilidades antes de sacar conclusiones al azar. Mostrar disposición para cambiar nuestras propias ideas ante la evidencia
- Ingenio, originalidad, inteligencia práctica: pensar en nuevas formas de hacer las cosas
- Perspectiva: ser capaz de dar consejos sabios y adecuados a los demás. Interés por comprender el mundo y ayudar a que los demás también comprendan, compartir el conocimiento.
– Coraje: Fortalezas emocionales que implican la consecución de metas en situaciones de dificultad
- Valentía: no dejarse intimidar ante las amenazas, el cambio, la dificultad y el dolor. Ser capaz de defender una postura ante la oposición de los demás.
- Perseverancia y diligencia: terminar lo que se empieza, persistir aunque se encuentren obstáculos. Obtener satisfacción ante lo emprendido y logrado.
- Integridad, honestidad, autenticidad: ir siempre con la verdad por delante, asumir la responsabilidad de nuestras acciones y sentimientos.
- Vitalidad y pasión por las cosas: afrontar la vida con energía y entusiasmo.
– Humanidad: Fortalezas interpersonales que implican cuidar y ofrecer amistad y cariño a los demás
- Amor, apego, capacidad de amar y ser amado: tener importantes y valiosas relaciones con otras personas, en especial con aquellas con las que se siente apego y cariño mutuo.
- Simpatía, amabilidad, generosidad: ayudar, hacer favores y buenas acciones para los demás.
- Inteligencia emocional, personal y social: tener conciencia de nuestros sentimientos y emociones, así como de las de los demás. Saber comportarse en distintas situaciones sociales.
– Justicia: Fortalezas cívicas que llevan a una vida comunitaria saludable
- Ciudadanía, civismo, lealtad, trabajo en equipo: Comportarse bien dentro de un equipo o grupo, ser fiel a éste y sentirse parte de él.
- Sentido de la justicia, equidad: Tratar a todas las personas como iguales, dar a todo el mundo las mismas oportunidades.
- Liderazgo: Animar al grupo del que se es miembro a hacer cosas, así como reforzar las relaciones de los integrantes del grupo.
– Moderación: Fortalezas que nos protegen ante los excesos
- Capacidad de perdonar: dar una segunda oportunidad a aquellas personas que han actuado mal, sin guardar rencor ni deseo de venganza.
- Modestia, humildad: no buscar ser el centro de atención y no creerse más especial que los demás.
- Prudencia, discreción, cautela: ser cauteloso en la toma de decisiones, sin asumir riesgos innecesarios.
- Autocontrol, autorregulación: tener capacidad para regular nuestros propios sentimientos y acciones. Tener disciplina y control sobre los impulsos y emociones.
– Trascendencia: Fortalezas que forjan conexiones con la inmensidad del universo y proveen de significado a la vida
- Apreciación de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro: valorar la belleza de la vida, la naturaleza, el arte, la ciencia…
- Gratitud: ser consciente y agradecer las cosas buenas que a uno le pasa, saber dar las gracias.
- Esperanza, optimismo, proyección hacia el futuro: esperar lo mejor para el futuro y trabajar para conseguirlo.
- Retardo de la recompensa: comprender que las acciones no tienen por qué tener una consecuencia y/recompensa inmediata.
- Sentido del humor: Gustar de reír y gastar bromas, sonreír con frecuencia, ver el lado positivo de la vida.
- Espiritualidad, fe: pensar que existe un propósito o significado universal en las cosas que ocurren en el mundo y en nuestra propia existencia
El desarrollo de estas fortalezas y habilidades nos provocará sentir emociones positivas auténticas, mejorando nuestra vida en todos los aspectos: favoreciendo el optimismo, las habilidades interpersonales, la perseverancia y el trabajo ético, entre otras.
Resumen de El Libro Neurótico y Apuntes de Formación en Neuropsicoentranamiento (Carlos Logatt Grabner y Marita Castro)
